Vous êtes ici

Il fait chaud ! Protégez-vous

L’IRM prévoit des températures supérieures 30 degrés durant la semaine du 19 juin 2017.

Pour ne pas subir cette période digne d’un mois d’août, suivez nos 11 conseils.

Ces recommandations sont applicables à toute la population et, en particulier aux personnes fragilisées : les bébés, les séniors, les personne atteintes d’affections respiratoires ou cardiaques…

  1. Buvez plus d’eau que d’habitude (au moins un litre et demi par jour), même si vous n’avez pas soif.
     
  2. Evitez les boissons alcoolisées (elles déshydratent) ou fortement sucrées (elles provoquent des crampes d’estomac).
     
  3. Prenez soin des bébés (découvrez-les un maximum à l’intérieur), des jeunes enfants, et des personnes malades, en les hydratant et les rafraîchissant.
     
  4. Restez à l’intérieur, spécialement si vous souffrez de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires.
     
  5. Passez du temps dans un endroit frais. Et pourquoi pas se rafraîchir dans un cinéma, une bibliothèque ou un supermarché ?
     
  6. Rafraîchissez-vous le plus souvent possible. Mouillez-vous le corps et ne lésinez pas à sur les douches et les brumisateurs.
     
  7. Restez au calme et évitez les activités physiques importantes. Oubliez le jogging et le jardinage pendant quelques jours.
     
  8. Protégez-vous du soleil en utilisant une protection solaire et en mettant un chapeau. Un coup de soleil ou une insolation peuvent être dangereux.
     
  9. Fermer les volets et les rideaux durant la journée et aérez durant la nuit.
     
  10. Soyez solidaires. Si, par exemple, une personne peine à porter ses sacs de courses, aidez-la. Inversement, n’hésitez pas à demander de l’aide si vous risquez le malaise.
     
  11. En cas de coup de chaleur, de fièvre, de fatigue anormale, de problème respiratoire… contactez un médecin.

 

Illustration